孙相如 | 如何相对健康的吃冷饮！？

　　暑热炎炎，不吃冷饮是不可能的，一辈子都不可能。有啥什么办法既能吃冷饮，又能不受其危害呢？
　　我经常严禁患者吃冷饮，不管大人孩子都要禁！
　　一是自己因小时候几乎不吃冷饮，享受到了健康红利！二是临床看过太多疾病的开场白就是“昨天吃了个冷饮”“我就爱吃冷饮”，久而久之，恨之入骨！
　　但禁是禁不了的。很多患者一再挑战我，每次都想商量个底线，我今天就给大家说个底线。
　　一、肯定要少吃。
　　冷饮因为其冷，对脏腑刺激极大，寒饮入体直接伤肺、伤胃。尤其是小孩子，易寒易热，吃多了凉的几乎无缝衔接感冒咳嗽、拉稀跑肚、呕吐腹痛。炎炎夏日，反而更容易受病。所以频率要低，三天一次是极限，还要注意量，肯定不能一次吃一桶，有节制的吃几口浅尝辄止可以啦，剩下的给你男朋友，没有男朋友的创造个男朋友再给你男朋友。小孩子想吃就一家三口吃一个，爸爸占大头，妈妈次之，孩子吃最少。
　　二、吃完多喝热饮。
　　温乎乎的水，热乎乎的汤，都可以温煦肺胃、暖和肠道，抵消寒气的同时，还能补充津液来促进糖分消化。提醒：热饮不是奶茶、果汁什么含糖饮料，茶水、米汤、面汤、豆汤，尽量不加糖原汁原味喝啊！
　　三、适当户外活动。
　　暑日没必要直面阳光把自己晒中暑，更没必要整日不见日光，也不能只去游泳消暑。尤其是冷饮后，跑步、骑行、快走、传统保健，不避日光的发汗、呼吸、代谢，既能驱寒，又能消化掉多余糖分！运动简直就是各类不良饮食的杀手克星！只要你能运动，你就可以放开吃！不运动，你就憋着！
　　总之，少吃+热饮+运动是可以健康冷饮的前提。虽然我是冷饮反对者，但想到大禹治水——宜疏导不宜堵塞，我想还是让你们健康的吃点吧。毕竟，谁还不是个极度渴望冷饮的宝宝呢？