大暑 | 一年中最炎热的时刻来了，10类人群要预防中暑！

　　每年大暑到立秋，甚至到处暑节气，天气炎热，秋老虎横行，人体的自然反应就是透过出汗来散热，然而许多人用来消暑的方法却是反其道而行，想用快速降温、冰镇的方法阻止皮肤发汗，最常见的一些错误消暑法，如：喝冰水，或喝含糖冷饮代替白开水、大热天打赤膊、身上流汗很热，直接冲冷水澡等，不但消不了暑，反而会让人因为无法散热而中暑。
　　中医的暑热是指人体对于外来暑气热邪对人体影响而产生的反应，每个人会因本身体质产生不同的症状反应。
　　中暑的原因
　　一、夏日酷暑，如果整天待在外面在大太阳下曝晒过久，就可能中暑，就是所谓的“阳暑”，因为排汗功能失调，造成体温过高、皮肤干、通红、头痛想吐，脉搏快而强。
　　二、正气虚弱，常见于经常要出入冷气房的族群、或因热而猛灌冰水，由于温差过大，加上身体对寒热的协调性比较差，无法顺畅出汗，就会出现胸闷、神昏、气短、疲倦及沉重感，即为“阴暑”，也就是被闷住。
　　中暑症型及施治方法
　　一、中暑阳证
　　主要表现为发热、汗出、口渴、舌红、脉象虚弱，治法以清热生津为主。
　　二、中暑阴证
　　主要表现为身热汗出、精神疲惫、不思饮食、脉洪大，治法以益气固脱为主。
　　三、暑伤气津
　　主要表现为身热、心烦、口渴、舌红少津、脉虚无力，治法以清暑泄热益气、生津为主。
　　四、暑闭心包
　　主要表现为猝然昏倒、不省人事、高热无汗、舌红苔黄而干、脉洪数，治法以清心开窍为主。
　　五、肝风内动
　　主要表现为高热烦躁、四肢抽搐、舌红绛、脉弦数，治法以平肝熄风、清热泻火为主。
　　一般而言，中暑轻症经治疗后多能完全康复；中暑重症若治疗不及，严重时亦可导致死亡。
　　减少或避免中暑的注意事项
　　1、尽量不在10到16点的大太阳底下活动，选择棉、麻、丝类衣服。做好防晒，如：遮阳伞、戴帽子、涂抹防晒霜等，随身准备些水，以备不时之需。
　　2、不过度喝冷饮、冰西瓜、过食生冷等。人体在夏天体表热内部凉，受热后身体就会经由出汗来散热，但若过度汗出易造成气随津脱，而损伤正气，这是如若再喝凉茶，易伤及脾胃，导致中暑。
　　3、在室内要注意通风。夏天屋子里容易闷热，导致汗水不易蒸发，散热能力减弱，时间一长，会使大脑中的体温调节中枢功能发生障碍而中暑。
　　4、睡眠要充足。充足的睡眠，可使人体机能正常发挥散热的机能，而避免中暑。
　　5、饮食清淡、多喝水。夏天人体出汗较多，水液代谢加快，水液的补充很重要。
　　中暑应急处理方法
　　1、当身体感觉有中暑症状时，可以按压手掌上的合谷穴、手肘的曲池穴或两耳往上交会至头顶的百会穴，帮助散热。
　　2、刮痧也能解决暑热引起的食欲不振，刮患者胸骨、颈部、肩膀或脊椎，对中暑有缓解功效。刮痧对较小的小孩来说刺激较强，可利用推拿手法来取代刮痧，协助小孩去暑热，可利用大拇指或食指中指并拢从前臂内侧中段部分往上推到手肘，或推拿大椎穴，由上往下，沿着脊椎轻轻推到尾椎，使身体热气慢慢退散。若碰到有人昏迷不醒时，可以掐按人中，或是用尖物刺中指指甲尖端，使患者清醒。
　　3、发生中暑不需要惊慌，轻症要先把患者移动到通风阴凉的地方休息，如走廊或树荫下，脱去多余或解开紧身衣服的衣扣、腰带等，用湿毛巾擦拭手脚头面等暴露在衣裤以外的地方降温，让患者喝水补充水分，以开水为佳，必要时可用淡盐水补充电解质。如果出现中暑重症发生休克等无法处理情况，在做上述降温方法的同时，尽快将患者就近送医。
　　4、中暑身热时，可用鲜荷叶1张，鲜竹茹60克，水煎服。
　　5、中暑昏倒，人事不省时，可用大蒜3～5瓣，捣烂和开水灌下。
　　6、中暑神昏时，可用韭菜汁1杯灌下。
　　7、中暑身热大量出汗时，绿豆，西瓜皮，冬瓜皮，用适量水煎服。
　　以下10种人群最容易中暑
　　1、婴幼童：人体在正常的状况下，体温会维持在36~37℃，这是脑部的下视丘和神经中枢联合调控作用，帮助体温维持恒定。但在酷暑环境下的温度可能高达38~40℃，这时就会藉由流汗机制来带走身上的热量。
　　但婴幼儿的汗腺还未发育成熟，而且汗腺数量也较少，所以无法透过流汗蒸散体表温度排热，再加上婴幼儿新陈代谢旺盛，皮下脂肪又较多，造成产热的速率比成人高，但排热的速率却较慢，所以使得婴幼童的体温快速飙升，容易中暑。
　　2、孕产妇：孕妇因为腹中有宝宝，所以产热较平常人多，或是妇女在怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，免疫力下降，所以加上长期在温度较高又不通风的室内就容易中暑。
　　3、60岁以上或有慢性病的长者：60岁以上或有慢性病的长者，循环系统及调节体温的功能较差，所以体温受环境温度的影响大，再加上皮肤排汗的能力衰退，当大量体热蓄积体内，无法及时散热时，就会容易发生中暑。
　　4、心血管疾病患者：炎热的气候会使心血管病患的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全者，他们体内的热量不能及时发散而累积，所以容易中暑。
　　5、糖尿病患者：糖尿病患者很容易发生热量累积在体内，但病人却因为对内外环境的温度变化反应迟钝的关系，造成察觉中暑症状的时间较慢而容易中暑。
　　6、感染性疾病患者：细菌或病毒性感染会产生内源性致热源，作用于调节中枢加速体温升高，而发炎反应会释放出使血管痉挛收缩的物质，会造成人体散热不良，容易中暑。
　　7、体重过重者：体重过重者的身体所产生的热量容易囤积，因此热量较一般人多，再加上皮下脂肪较厚，导致身体的散热能力不佳，就比较容易中暑。
　　8、营养不良者：缺乏营养素的情形，容易使人体血压下降，造成反射性的血管收缩。此外，营养不良者，也容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱发生中暑现象。
　　9、使用特定药物者：若有服用抗组织胺、利尿剂、泻药等患者，这些药物可能会使血管收缩，对身体的排汗散热、调节体温的机制有所影响，增加中暑的发生率。
　　10、睡眠及饮水不足者：睡眠不足，会使免疫力下降及降低出汗的效率。