服用助长增高方配合饮食、睡眠、运动会有意想不到的收获！

　　春季万物生长繁茂，是一个重要的增长季节，正是儿童及青少年长身体的黄金时期，此时保证脾胃功能健康非常重要。世界卫生组织一项权威调查报告也指出，孩子生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在每年3—5月份，平均达到10毫米以上。适当进行调理，配合生活其他方面，比如饮食、睡眠、运动等很关键，生长速度加快也会更为明显。
　　一、家长对于孩子长高问题要理性对待，有耐心，改善身高有时候一两个月效果不明显，一般是三个月以上效果才会越来越明显。
　　二、春季转暖以后，气温适中，体感不会太热也不会太冷，非常适合进行户外活动，如登山、打篮球、羽毛球、跳绳等体育运动，可以拉伸筋骨，促进肌肉发达，加强全身血液循环，有利于生长激素的分泌，让生长发育更快速。同时要注意正确热身和恢复练习，防止运动损伤。
　　三、注意尽量避免进行负重、收缩、压迫性运动，脊椎和躯干的运动，以免损伤脊椎、躯干，比如举重，举哑铃，长距离跑步等。
　　每天坚持半小时以上的长高运动推荐做这些纵向运动：跳高、跳绳、摸高跳跃、打篮球、悬垂等，天冷要多穿一些，避免运动出汗后着凉生病，阻碍生长发育。
　　四、春季的阳光充足，阳光中含有很多维生素D，能帮助儿童及青少年促进钙的吸收，有助于骨骼的生长发育。多晒太阳，可祛湿驱寒，提升正气，保障身体健康，让生长发育过程良性、稳定。
　　五、饮食注意不要太油腻，正常、适量为宜，合理分配营养，过度喂养只会加重孩子脾胃负担，反而影响孩子正常发育。同时断绝垃圾食品和过分加工食品。
　　饮食丰富多样早餐300ml牛奶、2个鸡蛋、至少2种蔬菜，每周保证孩子吃2顿鱼肉，补充优质蛋白，适当吃些坚果。
　　六、保证孩子有充足的睡眠，不熬夜，不宵夜，睡眠时长至少8小时以上，保障生长激素有足够时间分泌。
　　养成良好的睡眠习惯保证每天晚上10点之前睡觉，睡前2小时内尽量不吃东西，晚餐不宜吃得太饱。《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”的说法，晚上胃过饱或过空会出现胃胀疼痛、发酸、烧心等症状，导致脾胃不宁，心神不稳，直接影响睡眠质量。
　　七、晚上睡觉前，充分放松双腿，可以在床上做伸懒腰的动作，舒缓情绪。
　　八、孩子的情绪直接影响生长发育，家长要多学习儿童及青少年心理学，掌握和孩子沟通技巧，学会疏解他们的不良情绪和压力，这样才有利于孩子保持良好的情绪，使肝气舒畅，情绪稳定。
　　九、家长朋友可阶段性观察、测量身高，进行对比，注意孩子舌苔、饮食变化，可随时发送至医馆客服人员，医生将会全程指导，提供健康咨询。
　　总之，春季儿童及青少年助长增高是一件越早越好的事情，但一定要科学合理，根据个人体质采取正确的方法，避免因为盲目跟风、缺乏基本常识而影响他们的生长发育。
　　渔父国医馆春季推出的儿童及青少年助长增高系统调理方是在传统助长配方基础上，结合现代孩童体质推出的中药汤方，同时建议配合助长推拿综合调理，让增高内外推动。
　　其增高基础方主要由鸡内金、炒麦芽、炒山楂、焦神曲等组成。
　　如需订购增高方，需要面诊或在线问诊，辨证论治，一人一方。订购前建议咨询各馆客服。以上处方组成不能代替增高方处方使用。