《池上》
唐·白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
文｜临崖
编辑｜临崖
凉风有信，秋月无边，2018年10月8日，又是寒露节气，“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
寒露三候：
一候鸿雁来宾；
二候雀入大水为蛤；
三候菊有黄华。
寒露一词，是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，标志着气候将向寒冷过渡。寒露过后，昼夜温差加大，此时早晚应及时添加衣物，特别是要注意脚部的保暖，正所谓“白露身不露，寒露脚不露”，寒露养生宜：保暖滋阴重情志。
寒露时节，天地已进入深秋，物候的表现也在说明天地间的阴盛阳衰，我们知道，草木皆因阳气而盛开，唯独菊花因阴气而盛开，菊有黄华，其色正应晚秋土旺之时。
由于寒露到来，天气由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保身体的阴阳平衡。
秋风萧瑟，万物凋零，由盛转衰，不免让人触景生情，勾起人们心底忧郁的心绪，特别是对于老年人来说，凄凉垂暮之感更胜，此时情绪调养十分重要，应保持积极乐观的心态，安宁平静的心情，以缓和秋天的肃杀之气对人的影响。
《黄帝内经》云：“起居有常”，指的是提倡按时作息，避免贪睡多睡损伤人体的正气，同时也应该避免熬夜透支耗损阴津。所以，在寒露之后，应遵循“日出而作，日落而息”的原则，调整作息时间，早睡早起，以调节阴阳平衡，调和脏腑气血。
中医认为，百病从寒起，寒从脚下生。寒露时节，更要注意避免脚部受寒。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，并受到冷空气的刺激和影响，所以足部保暖尤为重要。这时我们不妨每晚用热水泡泡脚，以使足部血管扩张，血流加快，减少酸痛，缓解疲劳。
足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若脚部受寒，寒邪循经侵入人体，影响其脾胃、肝胆、肾及膀胱等脏腑功能。此外，还应该养成睡前用热水泡脚的习惯，这不但能够改善局部的血液循环，而且还能缓解疲劳，有助于睡眠。
渔父国医应此时此气，定制了一款祛寒湿泡脚方，将艾叶、红花、干姜、苍术、花椒等道地药材配伍并熬成汤药后，再融于温水中泡足。可以减轻下肢酸痛，缓解旅途的疲劳，还可以改善脚部皮肤和组织，驱除体内的寒气，提升人体一身之正气！
四、渔父国医馆本期医生推荐
毛以林，湖南中医药大学大内科主任
教授，医学博士，主任医师，博士生导师，国家优秀中医临床人才。国家中医重点心血管专科学术带头人。兼任湖南省中西医结合学会心脑血管病专业委员会、风湿病专业委员会、自然医学委员会副主任委员，湖南省心血管健康促进与康复专业委员会常委，中华中医药学会心脏介入专家委员会委员，中国冠心病中医临床研究联盟成员，世界中医药学会联合会中医诊断学专业委员会常务理事，海峡两岸医药卫生交流协会中西医结合专家委员会委员，湖南省中医药学会内科常务委员、络病专业委员会委员，《湖南中医药大学学报》常务编委等职。毛以林14岁问道岐黄。临证工作30余年，具有极为丰富的临床经验，擅长以中医药治疗顽固性心衰、心律失常、扩心病、冠心病心绞痛、肿瘤放化疗后、类风湿性关节炎、强直性关节炎、硬皮病、皮肌炎、痛风、慢性胃炎、功能性消化不良、慢性结肠疡炎、克隆氏病、肺气肿、肺部感染、肝功能损害、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、慢性尿路感染、男性不育、女性不孕、痛经、乳小叶增生、血管神经性头痛、中风后遗证、原发性血小板减少症及内科疑难危重症。求诊患者遍及全国各地，亦不乏海外来者。
杨正望，教授
主任医师，中西医结合临床医学博士，硕士研究生导师。国家第四批名老中医学术经验继承人。 师从国家级名中医药专家杨秉秀教授、尤昭玲教授。主持及参与国家级省级课题研究10余项，获得省级科研成果3项；发表专业学术论文60余篇，参编或主编专业著作8部。长期在妇产科临床医疗、本科及研究生教学和科研工作岗位，从事一线临床工作30余年，积累了丰富的临床经验。擅长治疗女性多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰、切口假腔等所致月经不调，不孕不育，女性生殖系统炎症等妇科常见病及疑难杂症，女性亚健康及妇科肿瘤性疾病的术后调理。在渔父国医馆每周限诊15人。
坐诊时间：每周五下午。
李敏，教授
主治医师，中医亚健康博士，世界亚健康联合理事会理事。中医全科医生，熊继柏教授的嫡传弟子及学术继承人。迄今学习和工作近20年，打下了扎实的理论基础，积累了丰富的临床经验，擅长治疗内、妇、儿的常见病。其中内科：咳嗽、哮喘、复发性口疮、鼻咽炎、高血压、冠心病、中风、癫痫、偏头痛、胃炎、肝炎、肝胆结石、结肠炎、尿路结石、肾病综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、各种风湿、女性卵巢囊肿等。儿科：小儿高热、小儿咳嗽、急慢性扁桃体炎、厌食、疳积、水痘等。在渔父国医馆每周限诊20人。
坐诊时间：周日下午。
