李红辉 | 改变5个不良习惯，甲状腺结节将远离你

　　甲状腺结节，是现代医学的一个病名，中医称之为“瘿瘤”。甲状腺结节是一种普遍存在的病变，在成人人群中，有一项研究估计，甲状腺结节的发病率大约为7%至75%。这个数字很大程度上取决于诊断标准、检查方法和被研究者的年龄等因素。此外，数据表明，男性发病率低于女性，而且随着年龄增长，发病率会有所增加。
　　大部分甲状腺结节是良性的，但也有部分有癌变的可能，应该引起重视。临床上一般采用定期检查、药物治疗、手术切除等方法治疗甲状腺结节。中医药治疗甲状腺疾病（包括结节）历史悠久，不少患者选择中药治疗后取得了满意效果，免了一刀之苦。
　　除了药物治疗，改变一些生活习惯，也可以于甲状腺结节的恢复或减少甲状腺结节的发生。
　　下面五个不良生活习惯，大家可根据自身情况在医生指导下予以改变：
　　一、经常生气、暴躁易怒
　　长期受生气、焦虑、抑郁等不良情绪困绕，导致肝气郁结，肝郁犯脾，脾胃运化失常，痰湿内生，日积月累之后，痰湿瘀阻于甲状腺就会发生结节。
　　二、作息不规律，经常熬夜
　　经常熬夜，会使人的内分泌失调，相关神经功能紊乱，不断的刺激甲状腺，就会导致结节等病症的发生。
　　三、饮食结构不合理
　　长期时饥时饱、或挑食，经常进食辛辣、油腻、高盐、高糖的食物，偏嗜以上重口味会造成对甲状腺的刺激，增加甲状腺的负担，导致甲状腺功能紊乱而发生结节。
　　四、不爱运动
　　现在的人都懒得运动，会使人的新陈代谢变慢，机体免疫力下降，而甲状腺的代谢功能也会受到影响。
　　五、不合理的碘摄入
　　甲状腺的疾病与碘元素有密切关系，要搞清楚自身是否缺碘，还是碘摄入过量，不要盲目补碘，容易导致结节产生。
　　最后给大家推荐3个穴位改善方法：
　　1、暴躁易怒、肝气郁结：
　　(太冲穴)每天左右脚各推50下，可疏肝解郁，清热去火。
　　2、声音嘶哑、喉咙痛：
　　（照海穴）每次用指尖按压照海穴3~5分钟，可清利咽喉、活血止痛。
　　3、脖子粗大、有肿块：
　　（天突穴）用指腹慢慢按压天突穴1~2分钟，让皮肤轻微凹下1cm左右即可，可辅助消肿、散结。