向忠军 | 植发能一劳永逸吗？脱发群体该如何自救

　　说起脱发，大家一定会和身材走样，满脸油腻联系在一起，这些都是“中年油腻男”的典型形象。同样，女性产后，工作压力大，情绪不稳定、熬夜等造成的脱发等屡见不鲜。脱发已经如同秋风扫落叶一般席卷中青年人，甚至有部分90、00后也被卷入了这个队伍。
　　国家卫健委数据显示，我国脱发人群已超2.5亿人，平均每6人就有1人脱发，其中，脱发人群30岁左右的占据70%。
　　发际线越来越高，中分线越来越宽，额角越来越干净，头发越来越稀疏，每天晃悠在秃的边缘，很多人就不惜重金养发，植发，人均费用动辄万元以上，这些方法并非一劳永逸。
　　“脱发”是最常见的临床疾病之一，男女老幼皆可见。头发脱落分为生理性和病理性两类：
　　一、生理性脱发，属于正常脱落的头发，是头发处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。
　　二、病理性脱发，是指头发异常或过度的脱落，头部头发明显减少，其原因很多。
　　古人把头发比作土地里的小草，小草不能长得茂盛甚则枯萎，原因无外乎就是，地里面要不就是没有水分，要不就是水分太多，要不就是土壤太贫瘠了，这样简单的道理，庄稼人其实都是知道的，而我们的头发需要的就是人体的精血润养，脱发就是精血不能润养所致，归纳起来就是，要不精血不足，要不就是精血被体内的病邪给阻滞不通，或则两者兼有，不能上荣则脱发。
　　一、饮食失常
　　中医讲：病从口入，如节食减肥，暴饮暴食、饮食不规律，嗜食辛辣、甜食及冷饮等所致。减肥节食及饮食不规律，导致脾胃虚弱，气血化生不足，人是瘦下来了，但是气血不足，不能荣养头发则会出现脱发，这就是中医所讲的“不荣则脱发”；暴饮暴食无节制、嗜食辛辣、甜食及冷饮，则脾胃最容易受损伤，即容易伤阳气（冷饮），亦容易伤阴液（辛辣食物），脾胃受损，则不能消化水谷食物，不能消化的食物及水液就会停积在人体内，会出现肥胖症，水湿內停，困阻气机，排泄不出，日久亦会化热（伤阳气就会生寒），湿热或者寒湿阻滞气血流通，气血不能上荣头部则会出现脱发，这就是中医所讲的“不通则脱发”，此种情况要饮食规律，节制饮食。
　　二、情志失常
　　最常见的就是久思伤脾，暗耗阴血，或者工作压力大、心情不好，日久气郁伤肝，导致肝脾不和，气血失和，气血贵在流通，气血不足且气血不通则脱发，这就是中医所讲的情志失常和脱发关系密切。此种情况要调整心态，怡情养性。
　　三、劳逸失调
　　中医认为劳倦太过则伤脾则最易暗耗气血，过逸少动，不运动则脾胃无力运化，亦可导致脾气虚弱，脾胃是人体气血生化之源，头发必须要靠气血涵养，气血少则脱发。此种情况要劳逸结合，适当运动。
　　四、病后体虚
　　久病正气不足或者先天不足（早产），气血阴阳亏虚，由于正气虚弱则容易感邪气，邪气亦能伤正气，在四季交际之时，就会出现严重的脱发，如此则形成一个恶性循环，即邪正势不两立，水火难容。比如这次新冠后，很多体质弱的病人有一大部分出现了明显的脱发这个后遗症，就是因为病毒伤了人体的气血，气血不足，阴阳失调，不能涵养头发所致，故而脱发。此种情况要积极的治疗，按照中医的辨证论治原则，根据实际情况用药，不能盲目的吃些所谓的大补之药。
　　五、起居失常
　　现在很多人都喜欢过夜生活，晚上不睡，白天睡或者很晚睡觉（超过一点），长期作息时间不规律，昼夜颠倒，势必暗耗阴血，因为人与自然是和谐一致的，日出而作，日落而息。晚上是我们人体自我修复的时间段，人有自我产生气血的能力，尤其是子时（晚上11点到1点）这个时间段，如果我们在这个时间段没有很好的休息，则气血生成就不够，气血不足，也会累及阴阳，最终气血阴阳皆亏虚，由于正气虚弱则容易感邪气，邪气亦能伤正气，这种情况最容易感受的就是寒邪（因一天之中晚上是气温最低的时间段），如此亦是形成一个恶性循环。此种情况要改变我们的作息，调整我们的生物钟。如果气血阴阳正气大虚，则需要积极配合中药治疗，按照中医的辨证论治原则，根据实际情况用药。
　　六、房劳太过
　　肾藏精，精血同源，肾其华在发，肾中之精充盛，则能上荣于发，发则茂密且坚固，若房劳太过或长期手淫史，则肾精不藏外泄太过，肾精不足，日久则由精血不足，累及于阳，阴阳皆虚，不能上荣头发则脱发。此种情况则需要节制，且积极配合中药的治疗，按照中医的辨证论治原则，根据实际情况用药。
　　一、心脾气血两虚型：脱发，头发枯槁分叉，伴失眠不易入睡，多梦易醒，心慌心悸，神疲乏力，四肢无力等，女性月经量少，色淡。临床可用归脾丸治疗，平时推荐用黄芪、当归等泡茶饮养气血。
　　二、湿热困阻型：脱发，头发油腻，胃胀，口中黏腻，大便稀溏粘腻，女性伴有月经不通畅，血块多，心烦失眠，乳房胀痛，舌苔黄腻等。可用黄连温胆汤加味治疗，平时推荐用车前子、白茅根，益母草等泡茶饮祛湿热。
　　三、肝郁化火型：脱发，易怒烦躁，口干口苦，便秘等，伴有月经不通畅，痛经以胀痛为主，血块多，颜色深暗，乳房胀痛，可用龙胆泻肝汤加减治疗，平时推荐选用郁金、薄荷、栀子花、女贞子，墨旱莲等泡茶饮疏肝祛燥。
　　四、肝肾亏虚型：脱发，头发枯槁，伴有耳鸣，腰膝酸软，潮热，女性伴有月经量少，色暗淡等，可用调肝汤加味治疗，平时推荐用黑芝麻、枸杞子等泡茶饮养肾补气。
　　五、寒瘀凝滞型：脱发，冬季明显，伴有头冷痛，得温则减，遇寒则加重，女性伴有月经不通畅，血快多，颜色深暗，怕冷等。常用通窍活血汤加减治疗，平时推荐选用肉桂、小茴香，炒山楂等泡茶饮散寒祛瘀。
　　六、脾胃气虚型：脱发，头发枯槁，伴有面色黄，无血色，納差，不易消化，胃胀，身体消瘦。可用香砂六君子丸合二至丸加减治疗，平时推荐选用炒山楂、茯苓、当归等泡茶饮健脾养胃。
　　脱发病原因很多，要充分认识到自己脱发的原因所在，医生和缓则相互配合，有些不是单靠药物所能治疗的，只有改变自己的平时的饮食作息，怡情养性，才能疗效确切。我们可以从以下几方面着手，希望对大家有所帮助：
　　一、正确看待，调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧脱发心理。
　　二、作息规律，要足够的休息和睡眠。
　　三、平时洗护做到不伤气血，水温和频次不宜太高，干性和中性头发可以2-3天洗一次，油腻头发可隔天洗一次。早起不宜洗发，临睡前洗发要吹干。
　　四、饮食不要太油腻，辛辣，避免长期大量摄入糖分。
　　五、疏通头皮，固护发根，平时有时间用手或专门的疏通梳梳头，由前往后，反复循环10—100次，长期坚持可改善脱发症状。
　　六、还有做头部按摩，用指腹或指端从前额发际线往后，用力均匀按摩，每次5分钟左右，直至头皮微热。
　　总之，脱发问题已成为社会现象，要想从根本上解决问题，还需要根据自身情况判断分析，采取正确的养护和治疗方式。