孙相如 | 想要孩子少感冒，必须要注重生活养护细节

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　　渔父/2023/助力健康

　　长沙这么美妙的天气，家长们又开始头疼孩子的反复感冒了。据临床反映，有的孩子简直就是炸弹——一人感冒，全家遭殃。所以，虽然之前已经跟大家普及了很多关于预防感冒的原则、方法和技巧了，今天还想跟大家再抠一抠让孩子少感冒的细节。
　　一、充足睡眠，禁止熬夜
　　家里有孩子的，谁都不要熬夜，也别趁着孩子睡了自己偷偷起来玩，要想人不知、除非己莫为，只要家长熬夜，孩子一定不老实睡觉。一旦睡得晚了，就是免疫力下降的开始，感冒将如影随形！
　　二、补足津液，避免上火
　　喝水是不上火的基本要求，而不上火恰恰是不感冒的前提条件，现代的孩子太容易上火了。但是也有家长反应，我们家孩子就爱喝水，每天抱着水壶喝不完，但是还照样上火、照样感冒。这就是津液补充方式的问题了，仅仅喝白水是非常不够的，得多种方式补水，稀米汤、清淡粥品、雪梨水、蔬果汁、绿茶水等。注意粥不要熬太稠了，很多孩子不喜欢；绿茶水是很好的清火、消食，几岁的小孩喝了都很健康；蔬果汁尽量温着喝，有腹泻的孩子就不能喝。
　　三、洗澡要快，泡澡不好
　　孩子因为肌腠疏松（肺常不足）而很容易受风着凉，尤其是洗澡过程中。所以要求家长给孩子洗澡必须要快。
　　看到过很多不良行为——有家长以为泡澡能帮助治疗感冒咳嗽，于是天天泡澡，结果孩子几个月甚至半年、一年反复咳嗽、着凉、发烧，家长还以为孩子体质差，其实是护理错误，尤其是发烧时，觉得泡澡能降温，那个是暂时性的，极少数孩子泡澡降温了，更多的孩子因为泡澡而烧的更高；还有的粗心家长，居然先给孩子脱了衣服再放洗澡水，让人大跌眼镜，感冒不找你找谁；更有甚者，想趁着孩子泡澡久一点自己去玩手机、玩游戏，你越想逃避责任，越会引起大麻烦；天气不好的时候，也没必要天天洗澡，2-3天洗一次，洗得快一些就好。
　　另外洗澡时一定完全避风，很多家长觉得这不是废话吗，谁洗澡不避风，因为我发现了浴室设备的一个坑货——风热机，好像不像浴霸一样刺眼，通过吹风加热浴室，但是大人都可以做个实验，你洗完澡在风热机口下站一站，再热的风吹到身上也是凉的，更不要说孩子了，浴霸挺好，有条件就换一换，不方便的就在孩子洗浴前吹热浴室，孩子进去了就关上风热机。
　　总之，要想孩子不感冒，不生病，养护重在治疗，日常生活的喂养细节不容忽视。记住一句话：细节决定一切！