孙相如 | 儿童便秘的“雷”区，一定不要踩！

　　儿童便秘是门诊常见问题，目前发现，有近30%的儿童受到便秘的困扰。一般情况下，6岁以下儿童新陈代谢较高，胃肠燥热是其体质特征，因此更容易便秘，容易积食。因此，稍有饮食或起居不慎的情况就容易踩入便秘的坑，以下十个坑，请大家注意避雷！
　　一、喝水少
　　小儿喝水习惯养成会大大降低得病几率，很多家长往往因为喂水麻烦、喂水难，甚至作为成年人都没有良好喝水习惯，导致孩子喝水少，必然大便干燥。
　　二、孕期母乳期不忌口
　　嗜食辛辣刺激，结果影响孩子体质，导致孩子自幼便秘甚至有痔疮。
　　三、牛奶荤汤摄入太多
　　高蛋白高脂肪不好消化，而且容易产热，有人觉得荤汤脂肪不更好滋润肠道吗，可是荤汤容易上火，脂肥油厚阻碍孩子消化吸收。
　　四、零食糖果摄入太多
　　至今没在临床发现谁家孩子通过吃零食和水果长的人高马大，正常饮食摄入不足，胃肠空虚而动力不足，容易便秘，尤其是吃樱桃、荔枝、龙眼、榴莲、芒果、橘子等大量热性水果，不只便秘，还会严重上火，很多家长就爱吃零食，表率作用做得不好。
　　五、作息不当
　　中午不睡，晚上熬夜，休息不足自然胃肠功能紊乱。
　　六、依赖益生菌或者酸奶
　　益生菌是有用，但别成为常态，不然自身内在不能调整平衡，总要依赖外用药，成为长期依赖。酸奶就是个高糖零食，没有几个健康酸奶，喝酸奶通便与成年人喝啤酒拉肚子原理差不多。
　　七、听信民间谣言
　　比如相信喝粥没营养就不让孩子喝粥，其实粥的作用就是保胃气、存津液，脾胃健运、津液充足就会排泄顺畅，也能更好吸收营养。还比如相信喝多了水会中毒，呆板听信一天几杯水，喝水就要多多益善，尤其孩子代谢很高，需水量极大，一缺水就便秘甚至生病！比如相信汤泡饭伤胃，还真不伤，吃饭时孩子很容易津液不足、口中干燥，这时候配合米汤或西红柿鸡蛋汤等素汤喝了会增大食欲，反之孩子就难以下咽！
　　八、心理作用
　　很多孩子不爱在家以外上厕所，要引导孩子外出的时候家长陪同适应公厕，否则在校在外时间长忍大便的话会造成大便干燥。
　　九、总担心孩子缺乏营养
　　如果孩子身材一般、身高正常，正常饮食，好消化易吸收清淡新鲜已经完全满足孩子需求，没必要额外增加胃肠负担，更不要补充钙什么微量元素，除非孩子身高发育极快，人高马大，发育惊人，寻常饮食无法满足生长需要，才可以上营养。
　　十、口味厚重
　　油盐糖辣等调料瓶滥用太多，导致孩子口味重，不甜不欢不咸不欢不辣不欢，不习惯品尝食物原味，滋味厚重而津液耗损，导致便秘。
　　十一、滥用开塞露、大黄、番泻叶等强泻下或苦寒药
　　此类药物救急可行，但久用成痹，彻底寒滞住了胃肠，形成药物依赖性的便秘，尤其难治，还影响健康发育。
　　上述十一条，不只是宝宝便秘，成年人便秘一样是踩了上述的坑。甚至很多自幼便秘的患者居然不知道一天一次大便是正常现象。
　　另外，婴儿时期的家长也不能过度迷信攒肚之说，仍然要以日行一次不超过两天排泄为常态，大便一秘就易生病。
　　最后，送给大家几个食疗办法，是我经常处方后嘱咐家长家中配合使用的办法：
　　一、大小米煮粥喝。运脾胃，补津液，焕发孩子清淡的口味，培养爱喝水、喜欢食物原滋原味的饮食习惯！
　　二、雪梨带皮切薄片煮水，开锅小火十五分钟当水喝——清热且滋润肺胃！
　　三、用火龙果香蕉雪梨打汁喝，强促进胃肠蠕动的组合。
　　四、除了从药物和饮食上解决以外，还可以通过小儿推拿的方式帮助孩子排便。
　　如果食疗效果不佳，或者长期用乳果糖、益生菌无效的孩子以及成年人，建议尽早来辨治处方、对证下药，再配合食疗，就能很快恢复！