渔父/2023/健康续航
《黄帝内经》记载:“阳气者，若天与日，阳气若失其所，则寿折而不彰”。意思就是告诉我们阳气好像天上的太阳一样重要，如果阳气离开了它所在的位置，不能为人体发挥作用，人的寿命就会夭折。可见早在两千多年前的古代，人们就意识到阳气的重要性。
现代人压力大、欲望盛，尤其是熬夜、过度操心、喜食冷饮，其实都是在损耗自己阳气。所以很多人年纪轻轻就出现经常头晕乏力，畏寒怕冷，甚至久而久之，出现脾肾阳虚，出现性功能下降、卵巢早衰、不孕不育等等。
而新冠肺炎“阳康”后，很多人元气大伤，一直存在乏力、气促、精神体力下降等症状，实际上是因为人体在与病毒的博弈中，杀敌一千自损八百，耗伤了气血，本质上也说也是耗伤了阳气，这时候如果通过中医适当的调补，身体一般能够较快恢复，如果放任不管，长期乏力、气促，虽然不至于要命，但是会影响整个身体素质，使身体长期处于亚健康状态，久而久之带来一些慢性病。
中医常用的温补阳气的方法
一、中药对症治疗
如果是气促、乏力、畏寒症状较重的患者，建议选择合适的中医，开具中药处方对症治疗，几千年的中医历程中，也诞生了金匮肾气丸、理中丸、十全大补汤等名动千古的温阳补气血的方剂，但是中医毕竟还是讲究每个人体质不同，处方不同，能够选择合适的中医辨证论治效果会更好。
二、穴位治疗
经络穴位是中医几千年来特有的养生保健之法。督脉上的穴位，比如中级，关元，气海，神阙等，还有其他经络上的穴位，比如足三里、命门等，均有很好的温阳补气作用，在穴位上施以针灸治疗当效果不错。鉴于经络穴位在养生中的独特作用，所以古代的养生大家和武术大师特别注重经络穴位的保健，甚至于金庸先生的作品中也有打通任督二脉的说法。
三、饮食调养
中医认为”百草都是药””万物皆药也”。平时我们常用的食物中也有不少能够起到很好温补阳气补益气血的功效，比如鸡、牛肉、羊肉、大蒜、韭菜等等，但是不同的食物类似于不同的药物，也有不同的归经，就是每味食物入人体不同的五脏六腑，如淮山多入脾经，健脾为主，韭菜多入肾经，补肾为主。
四、运动疗法
中医认为“动则生阳”“动亦可耗阳”。简单来说就是，适度的运动能够促进全身血液循环，加强人体新陈代谢，利于阳气的生发。但是，有些人本身体内阳气不够，乏力疲劳，如果过度运动之后，身体内仅有的阳气外散，身体会更虚。所以运动必须根据个人身体状态，采用适度的锻炼，不宜过度，过犹不及。
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