渔父/2023/助力健康
拥有水水嫩嫩、白里透红的苹果肌，总能吸引多数人的眼光，近年来流行的裸妆，强调的是自然有光泽而不厚重的妆感，此时最重要的就是要有好肤质、好气色，而想拥有白皙粉嫩肌肤，最基本的工作还是先把身体调养好，尤其是藉由内在体质的调理，才能让您从内美到外。
若能从改善体质这个根本来美化肌肤，则不需倚赖过多化妆品，便能达到事半而功倍的效果。
以中医观点来看，面部肌肤的匀净润泽，白里透红，皆有赖于气血津液的正常运行、输布、濡养。而面部是脏腑气血华荣之所在，通过观望面部神色、形态，可以一窥整个机体的不足。
除了皮肤，人体的五官、毛发、指甲、乳房、体重等，也都是脏腑、经络、气血反映于外的现象。如果脏腑气血经络功能失调，就会在外表的各个方面显现出来，因此，中医非常重视脏腑气血经络之间的作用与协调，透过滋润脏腑、调理气血，畅通经络，使身体健美、青春，来达到美容养颜的目的。
但由于皮肤经常暴露于外，长期受风吹日晒雨淋影响，尤其是风邪，湿邪，造成皮肤津血耗损和气血运行障碍，加上饮食作息不规律，情绪压力的调节不当等因素造成五脏六腑的生理失衡，逐渐产生影响容颜的各种皮肤疾病。
四大类型体质皮肤问题
一、肺胃蕴热体质
1、治疗原则：清泄肺胃蕴热，通宿便，佐以凉血解毒。
2、参考方药：枇杷清肺饮、调味承气汤、麻子仁丸、真人活命饮。
3、居家保养及饮食注意：
肺胃蕴热体质在饮食上宜食凉性食物。饮食不宜高糖高油，及辛辣油炸烧烤食物。常食枇杷、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、莲藕、荞麦、玉米、花椰菜、莴苣、菱白、竹笋等。多食凉性水果、水梨、奇异果、火龙果、西红柿(但生理期宜避免，可以苹果芭乐葡萄代替)
生活方面心情放松，调节心态，常听舒缓悠扬的音乐。宜减少烟酒，不熬夜。
二、肝气郁结体质
1、治疗原则：疏肝清热，理气解郁，健脾养血，养颜化斑。
2、参考方药：加味逍遥饮（若肝火上炎，头痛口苦者，宜清肝泻火，方选龙胆泻肝汤加减）。
3、居家保养及饮食注意：
应多食行气解郁作用的食物，如小麦、黄花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橙、柚、玫瑰花、绿茶等食物。
美容药膳可服用百合粥、小麦粥、酸枣仁粥、玫瑰花茶、百合鸡子黄汤。对肝气郁结体质出现的失眼、抑郁、黄褐斑等有改善作用。
要注意肝的保养喔包括情绪和睡眠的调节，不要太常熬夜！根据中医经络理论，肝胆经的气血运行，是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛，此时若不休息，则其解毒功能将受到影响，容易引起肝气郁结或是肝瞻火旺等病理反应，使皮肤代谢不良而影响皮肤。
三、气血虚弱体质
1、治疗原则：补气养血，养心安神，润肤抗敏。
2、参考方药：归脾汤、八珍汤加减（血虚风燥，皮肤干痒者，宜养血润燥祛风，方选消风散加减）。
3、居家保养及饮食注意：
气血虚弱体质应多食具有益气健脾养血的食物及药膳。如八珍汤、粳米、山药、党参、当归、枸杞、白扁豆、红枣、莲子、莲藕、白朮、茯苓、甘草、黄芪、陈皮、大枣、小麦、黄豆、扁豆、桂圆、饴糖。饮食方面可多食蜂蜜、红薯、牛肉、胡萝卜、菠菜、猪肚、乌鸡、牛肉、蛋黄、猪肝、瘦肉、龙眼等。
美容药膳可食用人参粥、人参莲肉汤、黄芪炖母鸡、大枣粥、山药粥、薏苡仁粥等。对气血虚弱消瘦，面色无华，神情疲惫等有良好的改善作用。饮食烹调以温热熟软，容易消化吸收为宜。饮食加强营养，尤其注意考试、产后、月经后的饮食调补。勿过度清洁皮肤或去角质，因为秋冬气候较夏天干燥，肌肤出油状况不像夏天那么明显。
四、阴虚内热型
1、治疗原则：养阴清热，壮水养颜。
2、参考方药：知柏地黄汤。
3、居家保养及饮食注意:
阴虚质应多食滋润养阴的药膳及食物，如阿胶、荸荠、芝麻、百合、黑芝麻、何首乌、枸杷子、桑椹子。饮食方面可多食木耳、海参、干贝、蛤蜊、蚌肉、菠菜、牛乳、海蜇、枇杷、桑椹、葡萄、樱桃、覆盆子等。
美容药膳可服用枸杞子或石斛泡茶长期饮用，或食用山萸肉粥、天门冬粥、枸杞炒肉丝、雪羹汤、百合鸡汤等。对阴虚内热质出现的皮肤干燥、失眠、消瘦、黄褐斑、便秘等有改善作用。
尽量不熬夜，预先安排规划时间，例如提早准备期中、期末考避免临时抱佛脚而难以调适焦虑及压力；上班族朋友们在睡前一小时勿接触过多声光刺激如计算机、电视、手机等电子产品。不吃辛辣燥热食物或喝咖啡浓茶酒等刺激性饮料，睡前可做按摩或柔软体操帮助肌肉放松，避免剧烈运动。
五、特禀质
总体特征，先天失常，以生理缺陷，过敏反应为特征。容易在天气变冷或变热，刮风等因素影响下出现皮肤不适。
参考方药：消风散。
生活调理：避受风邪，不食虾蟹等易致敏食物。
治疗养护的关键几点
一、辨清体质和病性，对症治疗方有疗效。
二、坚持系统治疗。大部分皮肤病如湿疹、荨麻疹等都是可以彻底治愈，但其过程比较漫长，既要医生高超的技术，更需要患者对医生的高度信任，坚持治疗。像湿疹动辄数月的疗程，如果医患之间没有充分信任是很难坚持下去。
三、注意饮食的调摄。尤其特禀质的患者群体。
四、皮肤病一定要注意不要随意使用外治法。因为皮肤病外用药物要根据病灶局部特征和病变特征使用，如果使用不当，不但治病无效，更有可能引发不良反应或加重病情。
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