中药泡脚有时候胜过于补药！分享渔父几个重要的泡脚基础方
来源：原创
发布时间：2021-11-04
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步入深秋，尤其寒露以后，寒风渐起，天气转凉，很多朋友开始在休息时，或临睡前泡脚，希望能以此驱寒暖身，舒缓情绪，改善睡眠……但是，泡脚看起来简单，却大有学问，泡脚方的选择也得因人而异。
中药泡脚的理论
《黄帝内经 》有记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于腿足部，足三阴经(肝、脾、肾经)起于腿足部，这里是阴阳交会的地方。
中医理论认为，足部被认为是“精气之根”，有“秋冬泡脚，升阳固脱”之说。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，用中药汤水泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，还能提升气色。
另外，根据全息理论，人体的各个部位、各个器官在足部均有其相对应的反射区，当人体的健康出现了问题，在足部相应的反射区就会出现疼痛、结节、皮肤色泽的改变，或者在按压时会有沙砾样感觉。因此，足部与我们的健康状况密切相关，它既可以反映身体的病症，又可以通过足部治疗预防疾病。
传统的中药泡脚是用中药配方熬成中药水，在一定时间内保持相对舒适的温度来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果，也是我国传统医学中的一种中医外治法。
中药泡脚的适应范围
清代吴师机在《外治医说》中记载： “外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳”。这段话告诉人们，外治如同内服汤药一样，泡脚的中药也是根据不同的疾病，辨证论治，开具不同的中药，只是药物吸收方式不同而已。
关于中药泡脚，是不是就只能用于预防、治疗手脚冰凉，体寒、或是失眠？当然不是，实际上中药泡脚的应用可以很广泛，适于内、外、妇、骨伤科方面疾病，以及生活保健、运动康复等各个领域。
渔父泡脚方系列
一、渔父1号方
感冒或反复感冒：可用艾叶、生姜、葱白、紫苏，陈皮等，解表驱寒，益气疏风，有效缓解头疼鼻塞等症状。
二、渔父2号方
体寒怕冷：可用艾叶、生姜、花椒、桂皮、红花等，散寒通络、温阳活血。有效缓解手脚冰冷、经络不通等症状。
三、渔父3号方
痛经少经：可用艾叶、白芍、当归、益母草、川芎、熟地、红花等，温经止痛、温阳补气、养血活血，有效改善痛经少经、血虚血瘀、月经不调等症状
四、渔父4号方
失眠多梦：可用艾叶、酸枣仁、夜交藤、合欢皮、玄参、生姜、陈皮、枳实、半夏、丹参、炙甘草等，健脾养血、安神益气、疏肝解郁，有效改善失眠多梦、入睡困难、心悸心慌急躁易怒等症状。
五、渔父5号方
脚气脚臭：可用新鲜樟树叶、黄柏、白鲜皮、苦参、花椒、绿茶、醋等，化解脾胃水湿、杀菌止痒，有效改善瘙痒、脱皮、异味等症状。
泡脚注意事项
【最佳容器】：传统木桶或专门泡脚盆。
【最佳时辰】：晚上九点左右，最能养肾。
【最佳温度】：40℃左右为宜，比体感温度高一点就合适。
【最佳时间】：不宜过长，以20分钟左右为宜，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而头晕、进而导致昏厥。身体感觉热乎了就行。泡脚后建议不再进行其他活动，隔数分钟后入睡。
【注意事项】：皮肤有溃破、伤口，或手术后刀口未愈合者，创口局部应禁用泡脚，以防止感染。
【禁用情形】：对中药泡脚药液皮肤过敏者；妇女经期及妊娠期间；3岁以下婴幼儿；严重心脏病；中风；孕妇、糖尿病；低血压人群；餐后1小时内等情形不建议泡脚。
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