饱受颈肩疼痛困扰的人群，听听这个建议

　　渔父,2020,与你同行

　　当今社会，手机、电脑充斥着我们的生活，低头族越来越多，这也导致一系列肩颈问题越来越突出，也越来越年轻化！这类问题，常见的比如肩颈部明显的酸胀疼痛、肩颈部活动受到一定的限制，严重一点的可能出现头晕头痛偏头痛……
　　脖子酸胀不舒服了，大家第一时间想到的是颈椎病？肩膀疼痛、活动不灵活了，大家第一时间想到的是肩周炎？虽然这些疾病都逐渐年轻化了，但其实大部分人还没达到定性疾病的程度！
　　但是人不舒服了，很多人第一时间不是咨询更专业的医生，而是自己网上查找，一一对应。

　　网络的发达，优势不多说，缺点之一就是大家会通过不同渠道给自己贴上各种不同疾病的“标签”。心态不好的人，可能得整天担心受怕。

　　这类问题的出现，很多人只是一个疾病的前期症状，就是身体的预警，提示身体要出问题了，你赶快重视，赶快处理，适当休息了！
　　这疾病风、寒、湿前期往往也没有实质上的病变，但是出了症状不注重保护自己的肩颈，不及时正确的处理的话，量变往往就会引起质变，最终发展成为颈椎病、肩周炎等等，这就只是一个时间的问题了，头痛、头晕、手麻、脚麻，这些症状接踵而来。
　　在中医理论中，颈肩病属于“痹症”的范畴。古书有云：邪之所凑，其气必虚，皆因体虚、腠理空疏，受风寒湿气而成痹也。

　　痹症，风、寒、湿三气杂至，合而为痹，其根本原因是饮食起居不节制，导致身体虚弱不耐“风、寒、湿邪”侵害。

　　颈椎在脊柱中活动范围最大，易于损伤、退变，而形成颈椎病。颈椎病是指颈椎的形态或结构发生了改变，刺激或影响颈部神经、血管或脊髓而引起的颈、肩、臂及手疼痛麻木以及头痛、头晕等多种表现的病证。
　　肩部问题主要由于气血瘀滞，脉络痹阻，不通则痛，从而引起肩周部位、手臂疼痛，活动受限。
　　颈肩病的发展其实是一个很漫长的过程的，常和身体素质、职业、生活习惯、天气因素等有明显的关系。
　　颈椎病早期引起的疼痛其实是可以通过自我锻炼、改善生活方式、端正坐姿进行调养的。但是出现了头痛、头晕、手麻、脚麻等症状的话，颈椎的实质上可能发生了改变，我们肯定要找到引起这些症状的根本原因，找到引起这些症状损伤的病灶（筋），通过针灸推拿等手段消除病灶，让人更快的适应已经改变的椎体，从而达到一个新的平衡，从而解决这些症状的根本。同时再通过自我锻炼、改善生活方式、端正坐姿等方式来维持这个平衡，巩固其疗效！

　　肩部问题也是如此，人们俗称的肩周炎，它有几个俗称：“寒凝肩”“漏风肩”“50肩”。由此可看出，它的病因跟外邪入侵和人的老化有很大的关系。在通过针灸推拿治疗的同时，要松解其几个关键的“点”，这些“点”往往就是造成肩部问题关键，例如肩胛骨背面的冈下肌、大、小圆肌等都要松解。除此之外，肩周炎必须要进行拉伸，能够主动拉伸最好，做不到的话就要我们对其做被动的拉伸，使其粘连的肌肉分开，达到一个治疗的效果。大家在家也可以进行“爬墙”、“吊单杠”、大幅度抡胳膊动作等。

　　颈肩病的注意事项
　　1、保持良好的生活习惯，减少伏案工作时间，最好做到每工作30分钟，适当休息30-60秒，稍微活动颈椎。
　　2、避免风寒、潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹肩颈部，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。
　　3、急性发作期间要适当休息，不要过于劳累。

　　4、睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。

　　在这个“过劳”的时代，肩颈问题是很大的一个问题，预防很重要，但是平时的保健更加关键。有了劳损，及时修复；有了问题，及时处理，这样就能够减少生活中很多的不适症状，最后的状态就是把疾病扼杀在萌芽状态，不要让这些问题成为大家生活中的累赘！

　　明医推荐

　　彭炼，针推医师
　　毕业于湖南中医药大学针灸推拿学院。擅长运用针刺、艾灸、推拿等传统治疗方法特效治疗颈椎病，落枕，肩周炎，腰椎间盘突出症，腰腿疼痛，膝关节炎，风湿骨关节疼痛等疼痛性疾病。擅长运用“醒脑开窍”针法治疗中风，偏瘫，面瘫等疾病，对小儿脑瘫治疗也有相当的经验，同时擅长调理内科(失眠，头痛）等，妇科(月经异常，痛经等)及儿科体质调理（小儿推拿结合艾灸等）等相关疾病。尤其对于肩颈问题，穴位埋线减肥，女性妇科问题，小儿推拿治疗内科疾病和眼部保健有自己独特的见解。
　　门诊时间：周一至周日全天。