《2016年全民中医健康指数研究报告》发布：从中医角度解读国民健康状态

　　中医药是中华文明的重要载体，在人民健康事业中发挥着独特作用。日前，中华中医药学会等机构在京发布了《2016年全民中医健康指数研究报告》，这是首次用中医的理念、思想、学说，从中医角度对全国城镇居民的健康状态和养生状况进行调查研究。中华中医药学会秘书长王国辰指出：“此举目的在于推动中医药行业与大数据分析接轨，为中医药的现代化和科学化提供新思路。”
　　我国疾病状态人群比例为17.2%
　　福建中医药大学副校长李灿东介绍，该报告的调研对象涵盖了全国不同地域、不同经济状况、不同规模的城镇以及不同的人群。结果显示，2016年度中医健康指数60.9分，健康状态居民比例为51.0%，中间状态比例为31.7%，疾病状态比例为17.2%。
　　李灿东分析说，从人体部位来看，健康问题主要表现在肝、肾、胃、脾和肺，比例超过4%。因此该报告建议，养肝应该顺应肝的疏泄特性，不要经常郁闷压抑；不要经常饮酒、熬夜，耗伤肝阴肝血。养肾要注意不随意进补，以免过温耗损肾阴，注意节欲，避免过度耗损肾精。养脾胃要注意饮食有节，饥饱适度，少吃苦寒性的食物药物，避免损伤脾阳。养肺注意寒温适度，因肺为“娇脏”，要避免外邪侵袭，肺喜润恶燥，应避免环境过于干燥。养心则不要思虑过度，耗损心血，不要过度疲劳，耗损心气。
　　“从疾病性质来看，肾阳虚排最高，肝阴虚、肝火炽盛、肝血虚、肾阴虚排二到五位。”李灿东解释说，肝肾两脏本来就关系密切，中医有“肝肾同源”之说，提示公众在平时的健康养生过程中，要重视对肝肾的保养。另外，六腑当中，胃有两个证型排名靠前，说明各种因素对胃的影响很大，消化系统的问题也比较多见。
　　年轻人群疾病状态高于老年人
　　调查结果显示，20岁至44岁人群处于疾病状态的比例最高，为23%，45岁至59岁的疾病状态比例为11.7%，60岁至80岁的疾病状态比例为12.1%，可见，年轻人群的疾病状态比老年人群的比例更高。
　　“本来20岁至44岁正是身体强健、血气盛满的时候，但是近年来，许多疾病都呈现出发病年龄不断降低的趋势。”李灿东强调，年轻人群处于人生学习和奋斗的阶段，透支精力、透支体力的情况经常发生，对健康危害极大，而且人们觉得年轻身体好，往往不注意养生、维护健康，所以，这个结果给年轻人敲响了警钟。李灿东呼吁，无论是工作学习还是奋斗事业，都不应该以牺牲健康为前提。
　　调查还发现，不同家庭结构，健康状态有差异。小三口之家（年轻夫妇+孩子）疾病状态比例为25.1%，易患健康问题病位主要是胃、肝、脾；而复合家庭（年轻夫妇+孩子+老人）“已病”比例较低，仅为13.8%。李灿东说，这个结果提示，青年人有了孩子之后与老人一起住，更有利于家庭成员健康，这也反映出照顾年幼的孩子对家庭成员的健康影响较大，家里老人分担照顾孩子的事务有利于全家健康。
　　此外，该报告还指出，从中医角度看，健康状态具有区域特性，华南区居民健康状态最差，易患健康问题病位主要是肾、肝、胃，病性主要是阳虚、阴虚、血虚，华中区最好。
　　养生要注重精神减压
　　据了解，情志、饮食、起居、运动等，无一不与健康息息相关。
　　中医的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的脏腑功能关系密切。研究结果显示，经常感到焦虑情绪的人群，有41.4%都处于疾病状态，没有焦虑情绪的人，只有4.1%处于疾病状态。李灿东认为，焦虑情绪最易导致肝气郁结，使肝脏功能失调，所以，不要一提到养生就首先想到“我该吃些啥”，从精神上减压也很重要。李灿东坦言，此次发布的报告中显示，高收入、高学历的“双高人群”，以及一二线城市、女性、年轻居民更容易精神压力大，建议这些人不要好高骛远，不要做超出自己能力范围太远的事。
　　从饮食与健康状态的关系看，饮食习惯、饮食结构及饮食口味都会对健康状态产生影响。据了解，有吃夜宵习惯的人，42.4%处于“已病”状态；有不吃早餐习惯的人，36.2%处于“已病”状态；而三餐有规律的人，只有14%处于“已病”状态。从饮食结构来看，肉食为主的人，25.4%处于“已病”状态；素食为主的人，18.3%处于“已病”状态，荤素搭配的人，则只有14.9%处于“已病”状态。调查结果还显示，起居不规律的人，疾病状态比例远高于起居规律的人群。《黄帝内经》认为，子时与午时是阴阳大会时，此时睡眠有利于养阴和养阳。子觉养阴，可以缓解阴虚，养护气血，让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。午觉养阳，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管疾病，有研究显示，每周至少3次午休的人，心脏病猝死风险降低37%。另外，合理而良好的运动习惯，是维护健康状态的重要方式。但李灿东强调，运动要注意适度原则，过劳反而会损伤身体，且最好不要在晚上日落之时运动。这是因为晚上外界阳气已虚，人体的阳气也处于收藏的时候，如果这时候剧烈运动，容易耗伤阳气，损害身体。
　　王国辰提出，健康并非一朝一夕的事，本次报告的发布，提醒人们只有通过改善自己的身体状态，坚持良好的生活习惯，才能让身体处于正气充盈、阴阳平衡和脏腑调和的中医健康状态。
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