月经提早、拖延、一下太多、一下又没来？
一、中医怎么看月经不调
中医认为，月经失调多与「肝、脾、肾」三脏有关：
1、肝主疏泄、调血：情绪压力大、常闷怒会影响经期
2、脾主生血：饮食不规律、脾虚会导致经量少、色淡
3、肾藏精、主生殖：若肾气不足，会造成周期混乱或经期延后
二、常见月经问题与中医策略
1、经期不准（提早或延后）
2、经痛（来前闷痛或痛到冒冷汗）
3、经量过多或过少
三、调养好经期的中医食疗推荐
1、黑豆红枣茶：
材料：黑豆30克、红枣5颗（去核）、水500毫升。
2、当归生姜羊肉汤
四、穴位按摩调经建议（经前或经期后进行）
1、三阴交：脚内侧踝上约四指宽，能调经止痛、补脾肾 。
2、血海穴：膝盖内侧上方，能补血、改善经量少 。
3、太冲穴：脚背第一、二趾中间，能疏肝理气、舒缓情绪。
建议每穴按压一至两分钟，每日一次，搭配深呼吸放松效果更佳。
五、经期调养日常建议
1、月经来时避免生冷食物，如冰品、寒性水果。
2、经期可饮用温姜茶或红糖水，帮助温经活血 。
3、睡前泡脚有助血液循环与舒缓经痛 。
4、维持规律运动，如瑜伽或快走，有助经期稳定。
5、保持情绪稳定，肝气顺则月经自然顺 。
六、王盛东医生妇科健康小提醒：
月经不调不是小事，也不是只能靠止痛药忍耐。找出体质问题、对症调理，月月都能顺顺来、轻松过。
每次都像抽盲盒，肚子痛、头昏、情绪大爆炸，让人身心俱疲？这些困扰，其实中医很有办法。 不靠止痛药、不打激素针，从根本体质调理，帮你找回稳定月经节奏与舒适感受。
原因：肝气郁结、肾虚、气血不足。
建议：疏肝解郁、补肾调经，如柴胡、当归、熟地等 。
原因：寒凝血瘀或气滞血瘀。
建议：温经散寒、活血化瘀，可用肉桂、川芎、延胡索等 。
原因：脾虚气陷或血虚失养
建议：健脾益气、补血固经，如黄耆、党参、白朮等 。
功效：补肾养血、调理月经。
煮法：黑豆炒香后与红枣一起煮10分钟，温热饮用。
功效：温经补血，适合经期怕冷、手脚冰冷者。
材料：当归10克、生姜3片、羊肉200克，炖汤饮用。
