孙相如 | 健康的运动方式让你气血振奋，保持活力

　　一年中秋高气爽的气候已经到来，大家可别错过了这个美好的，特别适合运动的季节。

　　热爱运动的人都知道，运动很重要！它是生命活力之保障，身材健秀之机关，气血振奋之源力，抗衰长寿之符咒！
　　我见过很多人，他们饮食健康，冷饮不吃，甜食不碰，口味节制，睡眠良好，心态积极。但仍不健康、易疲劳、没精力、常生病——恰是缺少了运动！
　　流水不腐，户枢不蠹！生命就像一条长河，健康好比门户枢机，河水只有奔流不息才能源远流长，枢机只有多用多动才能收放自如。
　　很多想健康养生的患者很关注吃啥好饮食、喝啥好补药。这没错，但若没运动加持，补益食物或药物吃进去就是祸。
　　所以临床可见，很多人滥用阿胶、枸杞，吃出了上火和肥胖！很多人动辄补血、补气，结果越补越虚、越补越累。
　　动则生阳，若饮食药物进入体内得不到催化，很容易壅滞气血、窒碍脾胃。好比餐桌上的大鱼大肉，能吃进去消化吸收的一定是最健硕、常运动的健将，而不是身体虚羸之人。
　　那么什么运动方式好呢？
　　首推传统保健，动静相宜、导引气血，缺点是动作繁复不易学会，心法奥秘难以掌握，但普通人学个形式也是很有裨益的。此外，这类运动还很有帮助运动损伤恢复的作用！
　　力荐跑步、游泳、骑行、球类等常规运动。很多人反对这些运动，认为不如传统保健好，这可偏激了！您得知道，这些运动可都源自人类本能！作为自然界一份子，我们也曾漫山野跑、下水激浪、矢石技击。只要不贪图挑战极限，各类运动都有益健康！
　　鼓励气功、瑜伽等奠定基础、修炼内功。尤其没有运动习惯的宝子，得先从室内静态运动做起，肌肉力量足了再拓展运动。
　　运动关键在于坚持！如果运动不能天长日久，说实话没啥意义。不能报复性运动一下子，而要持之以恒运动一辈子。
　　另外，从容和缓、张弛有度很重要，如果不是运动员，就别奔着极限去突破！
　　吃饱喝足了，赶紧去运动给美食开个光！