彭炼丨要得小儿安，常受三分饥与寒，这些金科玉律家长都要知道！

　　此时正值国庆长假，很多父母会带孩子出去旅行，但是孩子年纪小，对环境的适应性比大人差，居家度假，外出旅行，由于长途远行、饮食不节等容易出现水土不服、肠胃不适等情况，所以休假期间那要注意以下各方面，同时，在文章的结尾我也会教各位宝爸宝妈们几招基本保健推拿手法，尽量减少孩子生病的几率，出现各类问题能从容面对。
　　我国元代著名儿科学家曾世荣在《活幼心书》中曾写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”并且进一步告诉大家：“殊不知忍一分饥，胜服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。”他立场鲜明的主张让孩子保持七分饱，则脏腑不易损伤，就不易患肠胃病，自然用不着服什么调理脾胃的药物;倘能经常保持一种微寒状态，也就不易患伤风感冒，因而用不着服什么解表发汗的药物。
　　今天重点给大家讲讲关于“三分饥”与“三分寒”的问题。
　　日常生活中，提倡饮食保持“三分饥”，吃太饱无一益处：
　　1、吃太多长不高，适当饥饿能使生长激素分泌，有利于骨骼生长。
　　2、吃太多大脑会变笨，让大脑反应变慢，适度的饥饿反而有利于孩子的认知和记忆。
　　3、吃太多容易造成积食，甚至发热、便秘、咳嗽等一系列的问题。
　　现在父母对孩子娇惜太过，总是认为自己没有吃饱，总是过多的肥甘厚腻，过多的瓜果生冷，还有所谓科学的饮食习惯，认为孩子不能缺少牛奶，水果，零食、营养辅食等，须不知这些食物中的各种食品添加剂，防腐剂的大量摄入——直接损伤孩子脾胃阳气，导致运化失调，中焦气机升降失常，痰湿内生，甚至蕴而化热，出现五花八门的病症。
　　作为家长，要及时观察孩子各项指标，比如最明显最容易观察的舌苔情况，如果发现舌苔明显厚腻、或黄厚或白厚，大便不正常、晚上睡不安稳、口气重，就要注意及时给孩子消积食，当天饮食立马要控制了，这样就能大大减少生病的机率。
　　1、消积食：摩腹。腹，即小儿整个腹部，可调理脏腑气机。一般遵循“顺摩为补，逆摩为泻”的原则。
　　方法：全掌摩腹，摩5分钟。缓摩、轻摩、顺时针摩腹。
　　2.健脾胃：揉板门。板门位于手掌大鱼际，是脾胃之门，可调气的升降，还有消积健脾作用。
　　方法：用右手拇指食指在大鱼际平面的中点上做揉法，一般操作100-300次。
　　所谓“三分寒”，并不是让小儿去受凉，而是根据气候变化随时给小儿增减衣服，让小儿处于七分暖而三分寒的环境中，锻炼小儿的御寒、抗病能力。
　　中医认为小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。穿得过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服。这种情况下，被寒风吹过更易感冒，还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。
　　通常来说，三岁以上的孩子跟大人穿一样多即可，三岁以下比大人穿多一件。可以摸孩子后颈，有没有出汗或者发凉，这是最好的判断孩子冷热的方法。
　　如果发现舌苔明显偏白，轻微流涕，喷嚏等。这时处于初期阶段，若无明显发热可及时艾灸大椎穴，散寒效果极佳；或选取适量艾叶、生姜、加葱白煮水泡澡。
　　再教给大家一招小儿温阳散寒推拿手法：
　　推三关穴，三关穴在前臂桡侧，从腕横纹到肘横纹成一条直线。
　　方法：用食中二指并拢从腕横纹推向肘横纹（由下至上），做单方向直推，一般操作200-300次，能温阳散寒、益气活血。
　　以上是我作为一个新晋宝爸分享的一些育儿观点。马上进入10月金秋，也即将迎来国庆小长假，希望大家谨记一条“小儿生病一种是吃出来的，一种是穿出来的”，过饱，过饥，过寒，过捂，都会生病，及时掌握一个度的话，小儿自然也就茁壮成长了！