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渔父/2022/健康续航
炎炎夏日,池塘中绿荷点点，荷花含笑，一派美妙田园风光，让人们总是驻足停留欣赏它的清香，风韵，高洁。杨万里的《晓出净慈寺送林子方》写道：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”；周敦颐《爱莲说》称赞：“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”等名篇佳句，都是描写荷花经典古诗。荷叶从春天的“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，到夏天的“接天莲叶无穷碧”，再到入秋以后“一叶绿荷霜剪破”，还能“留得残荷听雨声”。荷花除了观赏价值，其中荷叶、莲子、藕节、莲须等也是常用的中药及食材，很多中医爱好者和懂得基本养生常识的朋友应该都不陌生。
荷叶
晋代文学家潘岳的《闲居赋》记载：“蘘荷依阴，时藿向阳，是也”。荷花虽属阴生植物，依荫而生，却向阳而长，荷叶从卦象上看其属“震卦”，“震”对应大自然的“雷”，雷对应人体的少阳而升腾，因而荷叶具有升发清阳、健脾、化湿、清热、生津、止渴、止血的功效。
荷叶是荷花的叶片，味苦、涩，性平，入心肝、脾、胃经。夏天阳气走表，它的精气都在叶面，荷叶在每年的7-9月，花蕾膨大呈红色时进行采收最佳，风干即可入药。
荷叶在夏天应季节而生，升清降浊，特别适合暑湿导致的头晕目眩、头昏头痛、中暑腹泻、暑湿烦渴等症状。
荷叶一直被称为没有副作用的减肥茶，适量饮用，利用其升清降浊的作用，把脾的清气往上升，浊气往下降，则脾气运行正常，如此就能达到减肥作用，也会用于治疗和改善高血糖、高血脂、肥胖症等方面，尤其适合痰湿，偏于湿热型体质的人，但不适用脾胃虚寒者。
莲子
莲子是荷花的果实，可入药入食材。味甘，涩，性平，入脾、胃、肾经。莲子也称为“脾之果”，是因为它补脾的效果特别好。莲生于泥土中，得土之气，可补脾益气，止泻养胃。
莲子偏酸，性温，有很强的收涩精气作用，常用于治疗腹泻、漏气、漏精、漏血等病症，同时还可帮助人收摄魂魄，宁心、滋阴、安神，可以治疗失眠，具有美容功效。
现代医学研究证明，莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用，所含氧化黄心树宁硷对鼻咽癌等有抑制作用，具有防癌抗癌的作用。
经典名方四神汤、参苓白术散中也都用到莲子，可健脾祛湿；莲子、百合炖汤可调养肺脾同调，和小米煲粥养胃补虚。莲子作为药食同源的好材料，食用方法、功效繁多，大家在日常生活中可经常食用。
莲芯
莲子芯为莲子中间包裹的绿色芽芯，又称“苦薏”或“青莲心”。其性味苦、寒，入心、肺、肾三经。它最擅长清心火、除烦热。
莲子芯的主要功效是清心安神，交通心肾，涩精止血。用于治疗和改善热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠、遗精，血热、吐血等病症。
大家如果平时有心胸烦热、面赤口渴、舌尖红痛、尿黄便干等心火炽盛的表现，就可以用莲子芯代茶饮来改善上述症状。夏天经常喝酸梅汤，加一丁点莲子芯，量小还不苦，解暑还兼具清心除烦的功效。
但莲子芯不宜多吃、久服会伤胃，造成胃寒、胃痛、口中漾清水等问题，所以大家使用的时候一定要辨证为先，适量适宜。
莲须
莲须是荷花的雄花蕊，长在莲蓬四周，性味甘、平、涩，归心、肾经。主要固摄作用比莲子更强，具有益肾涩精作用，常用于治疗遗精、滑精，带下，尿频、宫颈炎、子宫肿瘤等疾病。
由于莲须性质平和，在怀孕期间根据身体情况使用可以补肾气，孕妇临产期间临床常用于预防大出血、止血、补肾。同时还能帮助婴儿解胎毒。
藕节
藕节入药部分为两节藕之间交接部分，其性甘、涩，平，归肝、肺、胃经。藕节生用可以清热，凉血，散瘀。治热病如烦渴，吐血，衄血，热淋；熟用可以健脾，开胃，益血，生肌，止泻。
小孩在夏天频繁流鼻血建议用藕节煮水服用以止血。中医用藕节治疗肿瘤癌症，热入营血的出血症等，效果也非常好。
莲藕
藕作为食材，家喻户晓，也可治疗的相关疾病：降血糖、清热泻火、止血补血养肝。
藕中的单宁酸具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。
藕中含有的黏性蛋白能促进蛋白质和脂肪的消化，可以减轻肠胃负担。
藕对血小板减少、紫癜有一定疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血
值得注意：藕性偏凉，产妇不宜过早食用。脾胃消化功能低下，大便溏泄者不宜生吃。
莲蓬
莲蓬是莲的果实，中药叫莲房，也可以食用、入药，多在夏末秋初完全成熟，采摘以后可以鲜食，也可以晒干以后长期保存。
作为性质微寒的药食，可以清热去火，特别适合热性体质和经常上火的人群食用。肝火上亢引发眼红、口舌生疮、咽喉肿痛时也可以适当食用一点莲蓬，也能让症状减轻。
莲蓬中含有的维生素和微量元素，能调节情绪，可以让紧张焦虑的心情得到放松，在晚上睡前用莲蓬煮水喝可以镇静安神，提高睡眠质量。
莲蓬还能降低血压，它能促进人体内钠盐代谢，并能加快人体内肾上腺激素分泌。
孕妇、肾病、寒性体质、胃寒怕冷、骨关节、糖尿病的人群都不适合食用莲蓬。
以上给大家系统科普了荷叶、莲子、藕节、莲须、莲藕、莲蓬的功效以及适应方面的知识，大家也应该可以认识到博大的中医药文化就在我们身边，源于生活，造福生活，与我们如此亲近。如果有诸如以上的症状情况，不妨试一试，药食同源的中药，天然、绿色、健康，无需担心偏性太大引起不适，一个不经意的尝试，会走进一片新的关于健康和养生的新世界……
