范建宁 | 夏天在空调冷气环境中也会中暑，小心防范

来源：原创发布时间：2022-07-05 浏览量：3115

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　　暑为夏令主气，这段时间在门诊遇到许多中暑的患者。他们大多表现为头晕、头痛，肩颈比平时更酸痛，浑身都哪哪都不对劲，有时还会很想吐。从我们中医四诊看来，辨证基本是中暑了。很多患者会很纳闷，自己每天都待在冷气房间，哪都没去，这样也会中暑吗?这种情况，我想明确告诉大家，他中的是阴暑，“冷气暑”。

　　中医把中暑分阳暑与阴暑，暑为夏令主气，暑性升散，易伤津耗气，且暑多挟湿，湿盛体质的人更易感受暑邪，而阳暑与阴暑这两者的成因、症状、治疗是有所不同的。
　　不是所有的中暑都可以刮痧，更不是所有的中暑都可以吃西瓜消暑，今天让我们来了解阳暑与阴暑到底有什么差别。

　　何谓阳暑

　　易发人群：夏季在烈日下工作或活动者。
　　主要原因：长时间曝晒于高温环境下，因日晒过久、流汗过多，体内水分与电解质大量流失而导致身体散热机制失调。
　　主要症状：身热、汗多、口渴、头晕、头痛、四肢倦怠、心烦、恶心、呕吐、小便量少且黄。若严重时出现意识不清、心跳过快、低血压、抽搐、休克、四肢冰冷，则须尽快送医治疗。
　　治疗原则：以清暑祛湿，益气生津为主，临床常用白虎汤加减。

　　户外预防建议

　　常在烈日下工作与活动的人，一定做好遮阳措施和适时补充水分，不过度食用冰块、冰饮、生食类食物；流汗较多时，需补充足够的水分及电解质，以防止因流汗过多导致电解质不平衡；避免快速进出冷气房，造成环境温差过大。
　　食疗思路：清热解暑为主。
　　饮水可酌情加少量食盐，补充水分与电解质，以避免电解质失衡；也可饮用酸梅汤、乌梅汤，有助于生津止渴；也可适量食用绿豆薏仁汤、丝瓜、冬瓜、苦瓜等消暑清热食材。

　　何谓阴暑

　　易发人群：夏季整天待在空调冷气房与吃冰饮冷食过量者。
　　主要原因：寒湿束于肌表造成汗孔闭塞，体内的热气无法透过排汗而散出。
　　阴暑人群，因暑而受寒，在环境与饮食上要尤其留意，避免被寒气与湿气闷住体表。
　　环境因素：夏天空调温度过低且长时间待在冷气房，或反覆进出冷气房，温差太大身体无法适应。
　　饮食因素：夏季摄取过量的冰饮及生冷食品。
　　主要症状：较阳暑来得轻，身微热但无汗、头胀痛、肩颈酸痛、身体沉重、疲倦、恶心、肠胃不适。
　　治疗原则：以辛温解表，化湿和中为主，临床常用藿香正气散加减。

　　室内预防建议

　　室内空调避免过低，保持约摄氏26度，设定自动风量为宜，室内可稍微开小窗保持通风状态；若工作环境温度过低，宜放件薄外套，预防阴暑；补充适量水分（温水）；尽量少食用冰品、冷饮、偏寒性水果（西瓜、火龙果等）与生食类食物（生鱼片、沙拉等）。
　　食疗思路：以温散化湿为主。
　　阴暑可透过少量姜片快速发汗解表，帮助排汗解热与调整肠胃不适，如：姜丝鱼片豆腐汤、冬瓜姜丝蛤蜊汤；红糖姜丝汤、冬瓜姜茶等。
　　症状发生时忌食冰品、冷饮、偏寒性水果（西瓜、火龙果等）与生食类食物（生鱼片、沙拉等）。

　　预防和治疗方法

　　一、刮痧
　　适用于治疗阳暑。透过刮痧来帮助散热，疏通经络，促进体表血液循环与代谢。
　　阴暑的体质或是长期待在冷气房的人则不建议自行刮痧，毛孔紧闭的状态下较难将热气刮出，且气虚体质的人有时越刮越虚，建议联系专业医师的咨询与治疗。
　　特别注意，刮痧疗法后因体表毛孔打开需避免吹风受寒并服用温开水为宜。特别注意：凝血功能差或服用抗凝血剂者不宜刮痧。
　　二、三伏贴：
　　对于容易阴暑的人其体质多为寒湿体质、气虚体质，表卫不固，容易感冒，可结合冬病夏治方式敷贴三伏贴，透过中药材的药性来温散体内寒邪，疏通经络，提升免疫力，预防疾病。

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