孙相如｜感觉身体被掏空、极度疲劳，原来是“脾”劳所致

来源：原创发布时间：2022-04-18 浏览量：4984

　　近年来，临床很多患者朋友，以中年男女为主，出现令人十分困扰、影响生活、阻碍工作的病症——疲劳，简单来说就是平时以疲乏、困倦为主，俗话说就是“容易累”，流行说法叫“精力减退”，现代医学往往将之称为“慢性疲劳综合征”。
　　很多人因此无法正常生活、无法长时间集中注意力来学习或工作，甚至严重影响社交，各种症状蔓延开来：全身疲惫、四肢乏力、周身不适、活动迟缓;有的注意力不集中、记忆力减退;有的睡眠困难、多梦易醒、醒后精力不能恢复;有的伴有咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头昏、头痛、耳鸣、颈椎胀痛、等颇似感冒的表现;有的食欲下降、脘腹胀闷、食欲减退、大便溏黏、情绪低落、心慌气短、烦躁易怒。这些症状复杂难解，如影相随，挥之不去，尤其是反复出现的疲劳感，让人心生“三千烦恼丝”，一到热闹场合就累，可以说倍受困扰！
　　由此观之，绝大多数患者和脾气亏损、清阳不升有关，因长期思虑过度、疲乏劳累、饮食不节损伤脾胃所致。如果任其发展还会进一步产生胸闷气短、心慌、心气虚损的情况，还有因脾气亏虚导致湿郁化热出现口干口苦、反复口疮、小便灼热等现象，甚至严重者一身怕冷而反有内热导致频繁生病。
　　总之，脾胃损伤、百病由生。要想缓解和改善慢性综合疲劳征各类症状，一个是身体的放松，一个是心理的放松，再配合中医中药进行调治保养。在此给大家提供以下几点养生建议：
　　第一、生活有规律。减少夜生活，每天保证睡眠7~8小时，每日吃早餐。
　　第二、健康饮食。控制总热能，每餐以八分饱为度，减少动物脂肪和甜食的摄入，适当多吃鱼类食品、豆制品、蔬菜和水果。戒烟，少饮酒、多饮茶。
　　第三、合理安排工作和学习。调整生活节奏，避免长时间紧张工作，注意适当休息，每日争取做到30分钟左右的“子午觉”，注意不要马上饭后平躺休息。
　　第四、心理健康。做到开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，并能适当保留“童心”。
　　第五、培养业余爱好。如琴棋书画、种花养鸟、唱歌跳舞等。学会交替使用人体的各个部位进行有规律的运动锻炼，长期坚持。
　　第六、可买中成药生脉饮，或者辨证配制服用生脉饮膏方，可以益气养阴，提神醒脑。
　　第七、以绿茶、白茶水冲服成药补中益气丸来升提中气，清利湿热。
　　第八、怀山药、鸡内金、葛根等分，打粉沸水冲服，健脾、益气、升阳。
　　第八、时间充裕情况下，可每周进行一次推拿、艾灸调理，多泡脚。
　　如果症状顽固，出现前述心气虚、湿热或免疫力严重下降等复杂问题，建议大家及时来门诊处方调治。

明医推荐

孙相如，中医主治医师

　　山东济宁孙氏中医第四代传人，家传四代行医。湖南中医药大学博士。国医大师熊继柏教授弟子，何清湖教授研究生。内经和各家学说教研室讲师。主持和参与省级课题项目5项，获得国家发明专利2项，在省级以上核心刊物发表论文30余篇，主编或参编专著10多部，于业内中央级报刊《中国中医药报》《健康报》发表文章40余篇。三次参加中华中医药学会全国优秀博士生论文评选并获奖，两次获得国家博士研究生奖学金，获得湖南省普通高校优秀毕业生和湖南省百佳大学生党员等荣誉。临床擅治各科常见病、多发病，如感冒、咳嗽、发热、鼻咽炎、哮喘、湿疹、痤疮、呕吐、泄泻、高血压、冠心病、中风、头痛、失眠、肝炎、肝胆结石、结肠炎、尿路结石、肾病综合征、颈椎病、腰椎间盘突出、风湿痹痛及女性月经不调、子宫肌瘤和卵巢囊肿、带下及多囊卵巢综合症、不孕不育等，均有独到经验。在临床上善于心理疏导与沟通，兼顾食疗及热敷蒸浴等多种手段，擅长全面调治固护患者身心。每次限诊20人。
　　太平馆门诊时间：周六下午。
　　芙蓉馆门诊时间：周日上午。

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