闵长检丨秋季“肺”尽心思养肺，只为冬病不缠身！
来源：原创
发布时间：2021-09-07
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春生，夏长，秋收，冬藏。秋天来临，大家都知道要调肺养肺，每年初秋因为天气干燥，早晚温差导致的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等问题困扰了不少人，这些症状的出现是鼻子本身出了问题吗？不，其实是你另外一个重要脏器出了问题——肺。
肺开窍于鼻，主皮毛。肺直接同外界沟通，如果肺气不足，对外界环境变化就比较敏感，适应不了，易诱发各种症状，比如鼻炎，皮肤过敏（皮疹/过敏性紫癜），咳喘等等。
相对来说，城市发病率高于农村，特别是夏天长久吹空调、长久处于粉尘雾霾空气中，更是伤害身体肺气。要想解决身体这类问题，彻底治愈，还是需要补肺强肺，尤其在每年的秋季进行保健，事半功倍。
其实，我们的肺它也是一个矛盾综合体：中医概括肺的生理特性称为“肺为娇脏”，认为肺脏娇嫩，不耐寒热，因此温度的不正常变化或者气味的过度刺激，通过鼻腔或皮肤（皮肤也有呼吸功能）都会进一步影响到肺脏，造成呼吸系统这样或者那样的问题。因此，肺，或者说呼吸系统的问题是常见而且复杂的。
一、肺为华盖之地位
《黄帝内经▪素问》中说到，肺在五脏六腑中位置最高，有“华盖”之称，称为“五脏六腑之盖”。肺居于人体内脏的最上部，也就意味着肺是我们身体免疫系统的第一道、最表层防线。所以肺功能的好坏直接关系着人体的抗病能力，面对突变的气候、刺激的气味、恶劣的环境，甚至瘟疫流感等恶性致病因素，能不能扛过去，就考验了肺的功能强大与否，如果肺功能低弱，就容易反反复复生病。
二、肺气宣降的作用
宣，指的是肺几个方面的作用，一是要通过宣发向上、向外排出浊气；二是鼓动卫气流行于人体肌表，从而保护身体不受外邪侵扰，还能排出汗液；第三，还得将身体营养物质宣发到体表头面，保证呼吸顺畅、肌肤润泽。
降，指肃降，第一功能是通过吸气来充养元气；第二是将津液、精微物质等营养下输身体组织官窍，营养全身同时有助于废弃物质的排除；第三肃清呼吸道，保持干净清爽的呼吸。
宣发、肃降是属于肺的相反相成、一阴一阳的功能，通过这样的协同作用完成各项功能。如果出现失常了，咳嗽、喘促、痰多、胸闷、干燥综合征、排泄障碍等都会出现。
三、肺喜润恶燥的性格
肺通于秋，燥为令主气。在病理上，因为肺主气司呼吸，因此及其容易干燥。就像我们经常通风的地方就是干燥的，因此肺很容易因为感受燥邪而出现口燥咽干、干咳、少痰。因此需要经常性的润肺。这很像异性相吸，肺经常燥，所以需要润。
四、肺的物理功能
以上说的是肺的生理特性。它的物理功能也简单概括一下：首先就是主气司呼吸，一身之气、呼吸之气都仰仗肺的功能，呼吸之间，一身的生理机能才开始正常运作。第二是肺主通调水道，我们津液的输布、汗液的生成、尿液的排出都离不开肺，需要肺气的推动。
如果秋天肺没养好，冬天哪些疾病易发？
就像我们刚才所提到的它的很多生理特性相对应，如果肺在秋季没有养好，到冬季问题就很容易出现以下几方面问题：
1、鼻塞、流涕、咽喉肿痛、咽干、鼻燥、咳嗽、哮喘、肺炎、老慢支、慢阻肺等。
2、皮肤干燥、起皮、面部痤疮、皮肤热疹、湿疹、冻疮等。
3、胸闷、气短、腰酸、全身乏力等其他问题。
学会自我调肺养肺
《黄帝内经》记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛，病在皮毛。”也就是说，白色食物在五行之中对应的是“金”，多吃白色食物能养肺。调肺养肺的方法很多，中医中药、食疗、运动等。今天着重推荐秋季食补调护肺脏的方法。
一、白色蔬果：大蒜、山药、茯苓、豆腐、冬瓜、百合、莲子、莲藕、梨子、葡萄等。煲汤，熬粥都是不错的选择。
二、秋梨膏、枇杷膏等养阴益肺的药食同源膏。它们有生津利咽、润肠滋阴、润肺止咳、清热化痰、宁心安神的功效。
二、养肺汤料包。本人根据多年临床经验配制了一款药食同源汤料包——十样白：白参，白芍，白芨，白术，白扁豆，白莲子，白茅根，百合，茯苓，山药组成，煲汤或代茶饮皆可，十位中药配伍，相得益彰，可补气祛湿，健脾、润肺补脾，化湿和胃，滋阴散热。
三、温润养肺茶。主要由松子仁15g、南杏仁15g、冰糖适量。将松子仁与杏仁捣碎，适量沸水煮3—5分钟或沸水冲开保温杯煨汤10—15分钟，加入适量冰糖即可服用。茶饮中松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，具有润肠通便；南杏仁细腻，含有苦杏仁甙、酶等成分，具有滋阴、润肺、止咳的功效。本茶品特别适合秋天肺燥肠燥人群，主要表现为出皮肤干燥，便秘等。注意便溏，易腹泻之人群慎食。
秋季是夏冬的过渡季节，建议大家一定要抓住寒冷天气还未到来之前好好养肺，增强抵抗力。身体秋收好了才利于冬藏，才能健康过冬！
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闵长检，湖湘知名中医
73岁，毕业于湖南中医学院，从医50多年，曾经在部队医院担任军医10余年，中南大学医院退休教授。擅长治疗过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎；头痛、头晕、失眠、脱发；颈椎骨质增生、肩颈肌肉劳损、上肢麻木、肩周炎、腰椎间盘脱出、膨出、坐骨神经痛、腰肌劳损、膝关节骨质增生、膝关节退行性关节炎、痛风、风湿关节痛；青春痘、脂溢性皮炎、湿疹、顽固性瘙痒、荨麻疹；女性月经紊乱、痛经、更年期综合症等内、妇、儿科常见病及疑难杂症均有丰富的临床经验，同时临床配置的外敷药，可治疗各种扭挫伤、骨折、脱臼、膝关节肿痛、痛风具有独特的疗效。兹一直秉持仁术仁心，热忱为病友服务。
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